Vous voulez passer un Noël gourmand sans subir les désagréments des excès alimentaires ? Suivez nos conseils pratiques pour vous amuser sans alourdir votre estomac !
Les repas de Noël sont souvent synonymes de délices gastronomiques : foie gras, bûches et apéritifs savoureux. Pourtant, la tentation des excès est à éviter pour profiter pleinement des festivités. Voici nos astuces pour savourer votre repas sans vous sentir lourd.
Préparez-vous avant le grand jour
- Prenez des repas légers : Optez pour un petit-déjeuner et un déjeuner légers la veille afin de préparer votre corps aux festivités. Quelques tartines de pain complet avec de la confiture, des fruits et un thé sans sucre peuvent suffire.
- Évitez le grignotage : Limitez les collations entre les repas. Si une petite fringale se fait sentir, privilégiez des fruits frais ou une poignée de noix pour maintenir votre niveau d'énergie sans alourdir votre digestion.
Faites des choix judicieux lors du repas
- Variez les apéritifs : Plutôt que de vous concentrer sur le pain et les toasts, essayez des verrines légères à base de légumes ou de velouté pour démarrer le repas en douceur.
- Modération sur l'alcool : L'alcool, en plus d'être calorique, peut alourdir la digestion. Limitez votre consommation en optant pour une coupe de champagne ou un verre de vin.
Terminez la soirée en légèreté
Après le repas, évitez de vous affaler sur le canapé. Une marche de 30 minutes peut aider à la digestion tout en vous permettant de profiter de l'ambiance festive.
Enfin, lorsque viendra le temps de déguster les restes, privilégiez une soupe légère et des fruits pour le dessert, afin de rester en forme pour le lendemain.
