Une nutritionniste met en avant trois fruits et légumes essentiels pour optimiser nos capacités cognitives tout en aidant à la détoxification de notre corps. En effet, en associant une alimentation saine et équilibrée à une activité physique régulière, on favorise non seulement la santé physique, mais également le bien-être mental.
Brocoli, myrtilles et jus de citron : des alliés pour le cerveau
Interrogée pour le Daily Mail, la nutritionniste Clare Jennings nous dévoile trois aliments réputés pour leur impact positif sur les facultés intellectuelles et leur capacité à aider à détoxifier l'organisme.
- Brocoli : Selon la nutritionniste, "le brocoli est le roi des légumes détox grâce au sulforaphane, une molécule qui stimule la fonction hépatique". De plus, ses nombreux antioxydants offrent une protection contre le stress oxydatif, un facteur lié au vieillissement prématuré du cerveau.
- Myrtilles : Clare Jennings souligne que "les flavonoïdes contenus dans les myrtilles combattent les radicaux libres tout en soutenant la réparation cellulaire". Ces petites baies ont également prouvé leur efficacité pour améliorer certaines fonctions cognitives, notamment la mémoire.
Le citron : un fruit détox par excellence
Enfin, le citron : "Consommé fréquemment dans les régimes détox, le citron est un atout majeur pour la santé !" souligne Clare Jennings. Ce fruit, riche en vitamine C, améliore la digestion et favorise l'action de détoxification du foie. Commencer la journée avec un verre de jus de citron pourrait ainsi devenir une habitude bénéfique.
Ces trois aliments sont incontestablement bénéfiques pour la santé. Toutefois, il est crucial de garder à l'esprit qu'aucun aliment ou complément ne peut à lui seul garantir une "amélioration de la fonction détox de l'organisme". Les experts en nutrition et gastro-entérologie sont clairs : les aliments dits détox n'ont pas de véritables propriétés miraculeuses !
Source : Daily Mail
