Une récente étude britannique met en lumière l'impact des horaires de repas sur la perte de poids. En décalant le petit-déjeuner de 90 minutes plus tard et le dîner de 90 minutes plus tôt, il est possible de réduire la masse graisseuse tout en maintenant un régime alimentaire normal.
Cela fonctionne-t-il vraiment ?
Réalisée par une équipe de chercheurs de l'Université de Surrey, l'étude a impliqué 13 participants divisés en deux groupes. Le premier groupe a été soumis à un nouvel horaire de repas, tandis que le second a conservé ses habitudes. Les résultats révèlent que ceux ayant changé leurs heures de repas ont constaté une diminution significative de leur apétit et une baisse de leur tendance à grignoter, notamment en soirée.
Moins d'appétit pour une meilleure santé
Les participants qui ont modifié leurs horaires de repas ont déclaré une réduction de 57 % de leur appétit. Le Dr Jonathan Johnston, à l'origine de l'étude, souligne l'importance de ces ajustements alimentaires dans la lutte contre l'obésité et les maladies qui lui sont associées. La recherche s'est étendue sur 10 semaines avec des prises de sang régulières, évaluant les changements dans les habitudes alimentaires.
Afin de confirmer ces résultats prometteurs, l'équipe de recherche prévoit de mener une nouvelle étude à plus grande échelle.
