Les bonbons, la mayonnaise, les frites, et autres douceurs que l'on croyait reléguées au rang de mauvaises habitudes alimentaires peuvent, sous certaines conditions, refaire surface dans nos assiettes. Avec des repas à moins de 550 calories, ces délices peuvent retrouver leur place dans un régime équilibré.
Des bonbons à la mayonnaise : des solutions alléchantes
Minceur et bonbons
Parfois synonyme de culpabilité, les bonbons ne sont pas interdits. Par exemple, un petit crocodile ne compte que 15 calories. Pour les savourer, consommez-les comme une touche sucrée après un repas riche en protéines et en légumes. Privilégiez les versions sans sucre pour une alternative plus saine.
Minceur et mayonnaise
Bien que la mayonnaise puisse contenir jusqu'à 100 calories par cuillère, une version maison peut réduire les calories tout en conservant le goût. Accompagnez-la de fruits de mer légers et d'une tranche de pain de seigle pour un déjeuner équilibré.
Minceur et saucisson
Célébré pour son goût, le saucisson est à consommer avec parcimonie : une portion hebdomadaire de 30g peut être intégrée à votre régime. L'accompagner de choucroute peu calorique en fait un choix surprenant mais savoureux.
Délices raffinés sans culpabilité
Minceur et foie gras
Considéré comme une tentation, le foie gras peut être savouré en petite quantité en entrée, suivi de poissons fins et de légumes cuits à la vapeur. Côté dessert, ne négligez pas les fruits frais ou les sorbets maison.
Minceur et hamburger
À la surprise générale, un hamburger peut être un choix raisonnable. Préparez-le vous-même, avec des ingrédients frais, et accompagnez-le d'une généreuse portion de salade pour un repas savoureux mais léger.
Minceur et chocolat
Pour les amateurs de chocolat, optez pour un chocolat noir à 70% de cacao pour une indulgence sans trop d’impact calorique. Deux carrés après le repas suffisent à satisfaire votre envie.
Frites et autres plaisirs coupables
Minceur et frites
Avec 277 calories pour 100g, les frites peuvent sembler rétrogrades, mais une portion bien conservée de 150g accompagnée de salade peut constituer un plaisir acceptable. Privilégiez la cuisson maison pour réduire les calories.
