Tous les 15 jours, plongez dans l'univers de notre système digestif grâce à nos sélections de podcasts. Cette semaine, nous éclairons ses mystères, ses soucis et les moyens de bien le choyer.
Ventre gonflé et flatulences : que faire ?
Le sujet des troubles digestifs, souvent tabou, peut s'avérer délicat à aborder en consultation. Le podcast Questions Gênantes propose d'explorer ces désagréments grâce aux conseils de spécialistes. Le Dr Tura Milo, généraliste, y décrit les causes de l'inconfort, comme certains aliments fermentants tels que les haricots, le chou et l'oignon, qui peuvent être responsables des gaz. Pour alléger ces symptômes, elle recommande des solutions comme le charbon, des antispasmodiques et des probiotiques, essentiels pour rétablir l'équilibre de la flore intestinale aux 100 000 milliards de micro-organismes. La docteure insiste aussi sur l'importance d'examiner le contexte du problème : est-il lié à du stress, à un voyage ou à un traitement antibiotique ? Une enquête personnelle s'impose !
Écoutez l'épisode «Ventre gonflé et flatulences : que faire ?» sur le podcast Questions Gênantes, produit par Slate et Livi, disponible sur Slate.fr.
Les maladies intestinales : briser le tabou
Dans le podcast Nude, la journaliste Dora Moutot aborde l'errance diagnostique à laquelle elle a fait face pendant une décennie. Victime d'un déséquilibre dû à des antibiotiques, elle a développé le SIBO (surcroît bactérien de l'intestin grêle). Ses années de souffrance et d'examens l'ont amenée à partager son expérience avec d'autres. Pour aider ceux qui vivent des situations similaires, elle a écrit le livre À fleur de pet, le premier à traiter des troubles liés à un microbiote déséquilibré.
Écoutez l'épisode «Survivre en pets, les dessous d'une maladie tabou» sur Nude, animé par Julie Marcelline Pujol, disponible sur play.acast.com.
Chroniques de l'intérieur : le tabou du transit
Dans des moments délicats, tels qu’un dîner ou une réunion, les personnes souffrant de troubles du transit peuvent éprouver une anxiété significative. Une étude Ipsos/Hépar démontre que 90 % des femmes concernées rapportent une détérioration de leur qualité de vie. Pour aborder cette problématique, Hépar a lancé une série de podcasts, Chroniques de l'intérieur, qui traite des complexités liées à la constipation. Chaque épisode suit les mésaventures d'une trentenaire et se conclut par les recommandations d'un expert, qu'il s'agisse d'un gastro-entérologue ou d'un sexologue. L'humour de narrateurs comme Laura Felpin y introduit une légèreté bienvenue.
Écoutez Chroniques de l'intérieur, une série écrite par Éléonore Costes, produite par Hépar, disponible sur play.acast.com.
Anxiété et microbiote : une connexion essentielle
Reconnu comme notre second cerveau, l'intestin joue également un rôle majeur dans nos émotions. Anne-Sophie Pasquet, naturopathe, explore ce lien dans son podcast. Elle évoque l'impact du syndrome de l'intestin irritable sur nos états d'âme et cite les travaux de Gabriel Perlemuter, qui accentuent le rôle des bactéries intestinales dans la régulation de neurotransmetteurs tels que la sérotonine. Un déséquilibre alimentaire, souvent associé à une consommation excessive de sucre, perturbe cette fonction cruciale et nous incite à repenser notre alimentation.
Écoutez l'épisode «Anxiété et microbiote, qui influence qui ?» sur le podcast d'Anne-Sophie Pasquet, disponible sur podcast.ausha.co.
Pourquoi le yaourt est-il si bénéfique ?
Quel aliment privilégier pour un intestin heureux ? Le yaourt, fabriqué à partir de lait fermenté, regorge de probiotiques. Selon Christophe Lavelle, biophysicien, ces micro-organismes favorisent la digestion du lactose et renforcent notre immunité. Il met également en garde contre les aliments fermentés qui sont moins bénéfiques, tels que certains pains, dont la cuisson tue les bonnes bactéries. Une révélation qui invite à faire des choix judicieux dans notre alimentation quotidienne.
Écoutez «Pourquoi le yaourt nous fait du bien» sur le podcast La preuve par trois, produit par The Conversation France, disponible sur play.acast.com.
