L'eau joue un rôle crucial dans notre santé, mais un dysfonctionnement de son régulateur peut engendrer des problèmes de circulation et d'évacuation. La rétention d'eau se manifeste souvent par des œdèmes visibles, en particulier au niveau des jambes, des pieds et des chevilles. Ce phénomène est provoqué par des facteurs internes et externes. Voici six causes possibles de la rétention d'eau et des jambes gonflées.
Modifications hormonales
Les fluctuations hormonales influencent notre corps tout au long de la vie, rendant certaines personnes, notamment les femmes, plus vulnérables. Les périodes de grossesse et de ménopause peuvent signifier une augmentation de la rétention d'eau qui se traduit par des jambes gonflées.
Circulation sanguine déficiente
Des maladies telles que l'insuffisance cardiaque chronique ou la phlébite modifient la circulation sanguine, entraînant une insuffisance veineuse. Des affections rénales ou hépatiques peuvent également engendrer une accumulation d'eau dans les vaisseaux sanguins, provoquant visiblement des gonflements des membres inférieurs.
Facteurs environnementaux
La chaleur est un facteur extérieur pouvant contribuer à la rétention d'eau. Elle dilate les vaisseaux sanguins, entraînant une fuite d'eau vers les tissus et provoquant des œdèmes, notamment dans les jambes. Pour atténuer ces gonflements, il est conseillé d'élever les jambes ou de les refroidir avec de l'eau.
Alimentation déséquilibrée
Une nutrition inappropriée peut engendrer une rétention d'eau. Une consommation excessive de sel perturbe la circulation, favorisant ainsi l'accumulation d'eau. De même, un régime riche en sucres et pauvre en protéines exacerbe le problème.
Sédentarité
Le manque d'activité physique et le temps passé en position assise sont des éléments déterminants dans la rétention d'eau. Cela affecte particulièrement les personnes âgées, chez qui la mobilité est souvent réduite. L'absence d'exercice musculaire empêche une bonne circulation, favorisant la stagnation de l'eau dans les membres inférieurs.
Médicaments
Certaines prescriptions, comme celles pour l'hypertension ou le diabète, peuvent provoquer comme effet secondaire une rétention d'eau. Par ailleurs, des traitements hormonaux et des anti-inflammatoires perturbent la régulation de l'eau, entraînant des gonflements au niveau des jambes, chevilles et mollets.
