Nos ventres peuvent parfois faire des siennes, surtout après un repas copieux. Voici des conseils d'experts pour réduire l'inconfort.
Il est fréquent de ressentir des tiraillements et un ventre gonflé après avoir mangé. Bien qu'il n'existe pas de solution instantanée pour ces sensations désagréables, certains aliments peuvent vraiment aider à calmer le mal de ventre. La diététicienne nutritionniste Sophie Janvier souligne qu'en cas de ballonnements persistants, consulter un médecin est essentiel, car cela peut indiquer un trouble gastro-intestinal. Voici une sélection d'aliments à privilégier pour apaiser ces désagréments.
Des aliments aux propriétés digestives
Pour atténuer les effets d'une digestion difficile, l'alimentation joue un rôle clé. Des ingrédients comme la menthe poivrée, l'anis vert, les graines de carvi et le fenouil sont réputés pour leurs propriétés digestives. Ils peuvent être facilement intégrés dans votre quotidien sous forme de tisanes ou en cuisine. Par ailleurs, le charbon actif, capable d'absorber les gaz, est une option à envisager pour soulager l'inconfort, indique Sophie Janvier.
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