Une influenceuse américaine a récemment suggéré une méthode douteuse pour améliorer la santé intestinale : un "shot" quotidien d'huile d'olive. Cependant, une diététicienne met en garde contre cette pratique.
L'huile d'olive, souvent louée pour ses bienfaits, est riche en oméga-9, qui contribuent à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. De plus, elle est pleine de polyphénols protecteurs, de vitamines K et E, essentielles au métabolisme et à l'entretien cutané.
Boire de l'huile d'olive : une idée à éviter
Sur les réseaux sociaux, Katherine Saras a prétendu que boire de l'huile d'olive aiderait à "soutenir le microbiote intestinal" et à améliorer la santé générale. Pourtant, la diététicienne britannique Arti Dhokia s’y oppose fermement. Selon elle, une cuillère à soupe d'huile d'olive par jour est amplement suffisante. Elle recommande plutôt d'incorporer cette matière grasse dans des plats variés tels que des légumes sautés ou des vinaigrettes, plutôt que de la consommer directement.
Des risques potentiels pour la santé
Arti Dhokia souligne l'absence de données scientifiques solides à l'appui de cette tendance matinale. En fait, ingérer un "shot" d'huile d'olive pourrait même entraîner des problèmes digestifs ou contribuer à la prise de poids, car l'arbre de l'olive est essentiellement un aliment gras. Cette consommation non équilibrée peut être préjudiciable, en particulier pour les personnes sous traitement antihypertenseur ou souffrant de troubles digestifs.
Avant d'essayer cette nouvelle mode, consulter un professionnel de santé est crucial. Pour ceux qui cherchent à prendre soin de leur microbiote, des choix de vie sains sont recommandés : privilégiez une bonne hydratation, consommez des aliments prébiotiques et limitez les produits ultra-transformés, conclut Dhokia.
