Les tartines à la banane et au beurre de cacahuète sont un délice à la fois simple et rapide à préparer, parfaites pour un petit-déjeuner nutritif ou une collation revitalisante. Ce mélange harmonieux de saveurs sucrées et salées saura séduire vos papilles tout en offrant un bon apport d'énergie pour bien démarrer la journée.
Ingrédients nécessaires
- 4 tranches de pain complet
- 200 grammes de beurre de cacahuète
- 100 grammes de bananes séchées
- 50 grammes de miel
- 20 grammes de graines de chia
Matériel requis
- Un grille-pain
Étapes de préparation
Commencez par griller légèrement les tranches de pain complet dans un grille-pain pour obtenir une texture croustillante. Ensuite, étalez le beurre de cacahuète généreusement sur chaque tranche. Ajoutez des tranches fines de bananes séchées par-dessus, puis versez un filet de miel pour apporter une touche sucrée. Pour finir, saupoudrez quelques graines de chia pour une note croquante et un apport nutritif supplémentaire.
Pour une touche encore plus gourmande, n'hésitez pas à saupoudrer une pincée de cannelle sur le dessus. Cela rehaussera non seulement la saveur, mais ajoutera également une dimension épicée à votre tartine.
Accompagnez ces délicieuses tartines d'un smoothie aux fruits rouges pour un petit-déjeuner complet et revigorant. Grâce à ses ingrédients, le beurre de cacahuète fournit des protéines et des graisses saines, tandis que les bananes séchées offrent des glucides naturels. Les graines de chia apportent des fibres et des oméga-3, rendant ce plat non seulement savoureux mais également équilibré sur le plan nutritionnel.
