Vous aimez prendre soin de votre santé et surveillez votre régime alimentaire ? L'émission « Bien dans mon corps » vous propose des astuces pour vous sentir bien dans votre corps et votre esprit.
Chaque semaine, plongez dans un nouvel épisode de « Bien dans mon corps », réalisé en collaboration avec WW sur Top Santé TV.
Si vous avez une relation compliquée avec votre balance ou si vous avez perdu foi en les régimes, cet espace est fait pour vous. Vous allez découvrir les clefs pour une alimentation équilibrée et une vie saine. Selon Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW : « Il n'existe pas de bonne ou de mauvaise alimentation. Chaque personne a son propre équilibre, celui qui correspond à son mode de vie. L'important est de veiller à ce que votre alimentation fournisse à votre corps tous les éléments essentiels dont il a besoin pour fonctionner. »
Une alimentation saine ne rime pas avec interdictions. D'après Sophie, « il est parfaitement possible de perdre du poids avec un rééquilibrage alimentaire, sans avoir à se priver ou à nuire à son organisme. »
Les portions sont-elles problématiques ?
Sophie souligne que « prendre du poids est souvent le résultat d'un surplus calorique. Cela peut être dû à des portions trop généreuses ou à une alimentation excessive en graisses ou en sucres. » Pour mieux gérer les quantités, elle recommande d'utiliser des repères visuels simples, comme la paume de la main, et de noter ce que l'on mange et boit. Cela aide à prendre conscience de ses comportements alimentaires et à identifier les domaines à améliorer.
