Il est crucial de surveiller sa tension artérielle tout au long de l'année, que ce soit chez un professionnel de santé ou par soi-même. Cette mesure est essentielle pour évaluer le bon fonctionnement de votre cœur et la pression qu’il exerce sur les vaisseaux sanguins. Une tension trop élevée, connue sous le nom d'hypertension, peut accroître le risque de maladies cardiovasculaires, comme les AVC, notamment après 60 ans. La pression artérielle varie en fonction de nombreux facteurs, tels que l'heure de la journée, l'activité physique, les émotions, ainsi que l'âge et le sexe.
Comprendre la tension artérielle
La tension artérielle, communément appelée tension, représente la force avec laquelle le sang circule dans les artères. Cette pression est générée par le cœur, qui fonctionne tel un moteur, expulsant le sang vers les organes. Ce processus suit un cycle cardiaque constitué de deux phases principales : la systole et la diastole.
La systole est la phase où les ventricules se contractent et le sang est éjecté dans le système circulatoire. Le ventricule gauche envoie le sang aux organes vitaux, tandis que le ventricule droit irrigue les poumons. Lors de chaque systole, le débit cardiaque est mesuré, indiquant environ 5 litres de sang par minute au repos.
Ensuite, la diastole désigne la phase où le cœur se dilate et se remplit à nouveau de sang, correspondant à une diminution temporaire de la pression dans les vaisseaux.
Comment mesurer votre tension artérielle
La mesure de la tension artérielle se fait généralement lors des visites médicales grâce à un appareil nommé tensiomètre, qui consiste en un brassard gonflable relié à un écran. Il est conseillé de procéder à ces mesures 3 à 4 fois par an et de le faire au repos, de préférence lorsque vous êtes allongé.
Les patients peuvent également surveiller leur tension à domicile, surtout s'ils souffrent d'hypertension. Deux types d'appareils peuvent être utilisés : un tensiomètre électronique pour des mesures précises ou un appareil de mesure ambulatoire (MAPA), qui fournit des relevés sur 24 heures en s’ajustant automatiquement.
Interpréter les valeurs de la tension
La tension artérielle est exprimée en millimètres de mercure (mm Hg) sous la forme de deux chiffres, par exemple 120/80 mm Hg, signifiant 120 mm Hg pour la pression systolique et 80 mm Hg pour la pression diastolique. La tension normale pour un adulte est considérée comme inférieure à 140/80 mm Hg en milieu médical et à 135/85 mm Hg à domicile.
La notion de tension artérielle idéale
Il est essentiel de noter que la tension artérielle varie selon la période de la journée, le niveau d'activité et même les émotions. Les normes de tension peuvent également être influencées par des facteurs individuels tels que les habitudes alimentaires et le mode de vie. Par conséquent, il n'existe pas de référence unique pour tous. Cependant, les recommandations conventionnelles permettent de définir certains seuils à partir desquels une consultation médicale est conseillée, notamment pour prévenir l'hypertension, une affection devenue très courante dans la population.
