Le ronflement concerne près de 40 % des Français de plus de 50 ans. Des oreillers adaptés, par leur conception spécifique, sont censés réduire ou même éliminer ce fléau nocturne. Mais sont-ils réellement efficaces ?
Ces oreillers, présentés comme anti-ronflement, sont conçus pour optimiser la posture de la tête et du cou, facilitant ainsi la respiration et diminuant les ronflements. De plus, le marché pour ce type de produit est en pleine expansion. On trouve des oreillers connectés sophistiqués, pouvant atteindre jusqu’à 500 euros, qui détectent les ronflements et ajustent leur forme en temps réel afin de repositionner la tête du dormeur.
Contrairement aux oreillers classiques, ces modèles ne sont pas toujours carrés ; généralement, ils adoptent une forme rectangulaire avec des découpes spécifiques en forme de vague pour mieux s’adapter aux contours de la tête et du cou. Leur design ergonomique est censé offrir un soutien optimal dans ces zones.
Certains oreillers sont même conçus pour rendre inconfortable le sommeil sur le dos, encourageant ainsi une position latérale. C’est similaire à l’astuce de la balle de tennis cousue dans un pyjama pour éviter cette position, car lorsqu’on dort sur le dos, la langue et d’autres tissus mous peuvent tomber vers l'arrière de la gorge, obstruant ainsi les voies respiratoires et favorisant les ronflements.
Le Dr Loris-Alexandre Mazelin, psychiatre et expert en sommeil, souligne que « près de la moitié des 'petits' ronfleurs n’ont ce problème que dans cette position. Les oreillers anti-ronflement peuvent donc être bénéfiques pour ceux qui souffrent de ronflements légers ou modérés liés à leur posture. Néanmoins, il est crucial de noter qu’ils ne constituent pas une solution universelle. »
Limitations et causes multiples
Les ronflements peuvent découler d’une multitude de facteurs. Ils ne se limitent pas à la position de sommeil. D’autres causes, comme une déviation du septum nasal, une rhinite allergique, le surpoids ou les effets de certains médicaments, peuvent entrer en jeu. Dans les cas où les ronflements deviennent inquiétants, notamment s'ils s’accompagnent de fatigue ou de maux de tête dès le matin, il est impératif de consulter un professionnel. Ces symptômes peuvent indiquer une apnée du sommeil, un trouble nécessitant une attention médicale appropriée.
